Lepota i zdravlje

10 tajni dugog života

Pin
Send
Share
Send
Send


Svi sanjamo da živimo do stotinu godina zdravih i sretnih. U današnjem svijetu, to je prilično teško učiniti - živimo u stalnom stresu, na planeti sa stalno pogoršanom okolinom, koja vrši pritisak na naše tijelo i fizički i emocionalno. Ali ne treba da očajavate, naučnici su otkrili tajne dugog života. Ispostavlja se da je život 100 godina ili više stvarnost. Da potvrdimo ovu činjenicu mogu dugovječniji: u svijetu ih ima više od tisuću, koji imaju svoje tajne dugovječnosti, i oni ih voljno dijele.

Glavne tajne dugog života

Jedite više ugljenih hidrata.

Nabi Tajima je najstariji čovjek na svijetu, ima 117 godina. Živi u Japanu - zemlji u kojoj je prosječan životni vijek 83,6 godina (Japan je na drugom mjestu iza Hong Konga u svijetu po broju dugovnika). Tajima nikada nije javno govorila svoje tajne dugovječnosti, ali smatra da je razlog njegovog dugog i zdravog života (u zemlji, malo ljudi ima problema sa kardiovaskularnim sistemom) u pravilnoj ishrani, koja uključuje i ugljikohidrate u izobilju. Ali vredi napomenuti da u Japanu uključuju rižu i špagete od soje, a ne pšenične proizvode. Također preporučuje svakodnevno konzumiranje povrća, bijelog mesa, ribe, soje, voća i mliječnih proizvoda.

Pratite svoj cilj

Delphine Gibson, najstariji američki državljanin (ima 114 godina), kaže da ne morate brojati svoje godine, ali znate da svaki dan prolazi do cilja. Dakle, njegov smisao života je služiti Bogu. Međutim, po njegovom mišljenju, nije bitno da li ste duhovna osoba ili ne, glavna stvar je vjerovati u nešto, na primjer, u dobra djela. Možete volontirati i pomoći drugim ljudima, doneti im radost i od njih dobiti pozitivne emocije. Inače, napominje se da voljeni djedovi i bake koji su bliski svojim unucima žive mnogo duže od svojih vršnjaka koji su daleko od porodice.

Budite ljubazni i saosećajni

Anne Vela Rubio ima 116 godina - ona je najstarija osoba u Evropi. Njezina kćerka je dijelila tajnu dugovječnosti svoje majke - „ona je ljubazna i vesela osoba koja je uvijek živjela za nas, svoju djecu, dala nam je najbolje obrazovanje, došla da pomogne u teškim situacijama, pomogla nam da odgajamo naše unuke i praunuke, daje nam sreću i ljubav“.

Slušajte muziku

Alimian Seyti je kineska žena koja se može nazvati najstarijom ženom na svijetu, jer ona ima 131 godinu ako nije bila netočna u papirologiji koja je vladala do 1949. godine u Kini. Od ove godine počeo je da se beleže rođenja. Kada su je pitali kakva je tajna njene dugovječnosti, Sayty je to odgovorio u muzici. U mladosti je upoznala čovjeka koji je lijepo pjevao, često mu je pjevala, i puno su plesali. Cijeli život voljela je slušati glazbu, a starost joj nije postala prepreka za hobi. I zaista, kada joj je dato da sluša hit na TV-u, odmah se sjetila i saznala kada je uključila ovu muziku tokom vremena.

Pijte više

Adrin Lee, koji je ove godine navršio 101 godinu, pije hladnu vodu iz slavine tokom cijele godine, što mu pomaže da ne dobije prekomjernu težinu, jer je on taj koji često uzrokuje mnoge bolesti, od dijabetesa do kardiovaskularnih bolesti.

Jedite meso, ali samo malo

Daily Mail, star 131 godinu, dozvoljava sebi da jede meso jednom nedeljno, a ne češće, jer smatra da vegetarijanstvo nije garancija dugovečnosti, već naprotiv. Dakle, upotreba mesnih proizvoda u umjerenim količinama i pomogla je da se postigne ovo doba.

Jedite jaja svaki dan.

Italijanka Emma Morano smatrala se najstarijom ženom na svijetu dok nije umrla 2017. u dobi od 117 godina. Inače, jedna od njenih sestara umrla je u 102. godini života, a najmlađi je još živ i uskoro će imati 100 godina. Ispostavlja se da su sve sestre jele jaja. Takva navika ulazi u njihove živote nakon Prvog svjetskog rata. Srednja sestra je tražila savjet od doktora da joj pomogne da izleči svoju anemiju. Rekao je da je najbolji lijek za njenu bolest dva sirova jaja za doručak i omlet od jednog za ručak. Sirova jaja su visokokvalitetni proteini, koji će pomoći da se mirno sačeka za ručak, a da se prije toga ne jede, odnosno da se izbjegne prejedanje, što dovodi do velikih zdravstvenih problema.

Imajte unutrašnju jezgru

Emma Morano je takođe tvrdila da joj je unutrašnja snaga pomogla da živi do toliko godina. Imala je prilično težak život, 1926. udala se i rodila sina koji je umro u dobi od šest mjeseci. Godine 1938. prekinula je sa suprugom, iako je u Italiji do 1970. godine zabranjen razvod. Drugi muškarci su obraćali pažnju na nju, ali je ona odlučila da živi sama, oslanjajući se samo na sebe. Ona je objasnila svoju nespremnost da se ponovo uda: "Nisam želela da me neko dominira." Usput, kako potvrđuju istraživači, žene sa srčanim zatajenjem žive duže, ako vode, prvo, zdravim načinom života, i drugo, razvijaju unutrašnju energiju.

Okružite se onima koji vas vole

Kada je grupa Beatlesa pjevala da je "ljubav sve što nam treba", nisam ni shvatio koliko je to pravo. Dakle, deda Goto (Mbah Goto) bio je najstariji stanovnik na Zemlji. Umro je 2017. godine kada je imao 146 godina. Goto je cijelog života pušio, nije vodio najzdraviji način života. Na pitanje o receptu za dugovečnost, odgovorio je da je "moj život tako dug jer sam okružen ljudima koji me mnogo vole i brinu se za mene." Njegove riječi potvrđene su nedavnim istraživanjima koja su pokazala da osobe sa širokim spektrom komunikacije imaju odlično fizičko i mentalno zdravlje, kao i nisku stopu smrtnosti.

Vidi takođe: Tajna dugovječnosti: malo je.

Jedite domaću hranu

Violet Brown, koja je umrla u septembru 2017. u dobi od 117 godina, bila je najstariji živući provjereni stanovnik naše planete i ostrva Jamajka, koja je, kako je rekla, bila na određenoj dijeti cijelog života. Pojela je mango, krompir, hleb, naranče i druge tipične proizvode ostrva na Karibima, isključujući samo svinjetinu i piletinu. Osim toga, nikada nije pila alkoholna pića.

Dakle, ako želite da postanete dugačka jetra, onda morate postati ljubazniji, osjetljiviji, tako da vas ljubeći ljudi okružuju, nikad ne paničarite, možete se opustiti, piti više i jesti proizvode koji su narasli u vašoj rodnoj zemlji! Kao što vidite, ništa komplikovano ...

Pogledajte video: Ovaj čovjek ima 179 godina, a prije smrti je napokon otkrio tajnu svoga dugog života (Oktobar 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send